Der er mange veier til vektreduksjon. Noe tyr til pulver, noen faster, mange lar være å spise, går kurs og lærer om kcal, spiser mindre fett mm. De fleste klarer sikkert sitt mål, og positivt er det. Her vil jeg fremover legge inn min 14 dagers meny for vektnedgang.
Fra frokost til kvelds. 4 måltider.
- Spis vanlig mat, og spis deg mett.
- Reduser inntak av karbohydrater.
- Endre kroppens forbrenning.
- Trene vanlig, og kom i bedre form.
- Livsstilsendring om det må til.
Ja dette er noen kriterier du må ville følge om du ønsker ned i vekt, og det trengs også litt selvdisiplin for å lykkes. Menyen er satt etter punkt 2. Lavkarbo/ ketolyse.
Vet at dette menyoppsettet virker, da det er utprøvd. Ca. 5-7 kg eller mer, er oppnåelig.
Det er ikke sikkert du klarer alle måltider. Du velger hva du ønsker å spise gjennom dagen. Noe kan erstattes med andre drikkevarer eller mat, men du bør ikke overstige dagsinntaket på karbohydrater. Lykke til med 14 dagers meny.
