Reklame | Krydra.no alt av krydder, urter og smaker i maten.

Oppskrift 3 porsjoner.

• 400 gr. svin kjøttdeig.
• 1 blomkål.
• 12 brokkolibuketter.
• 1/2 paprika i terninger.
• 2 dl. matfløte – kremfløte.
• 1 dl vann.
• 2 ss. hakkede mandler.
• 2 egg.
• 1 god ss. havrefiber.
• 0,5 dl kaldt vann.
• Salt, pepper, litt grønnsaksbuljong, 1/2 ts. ramsløk, eller hvitløkspulver.
• 2 ss. smør – og olje til steking.

Lavkarbo Totalt  1612.5 gr. vekt –  111,6 fett – 28 kbh. – 22 gr. fiber – 127,2 gr. proteiner.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

1. Fjern blader og den groveste stilken på blomkålen. Kokes så i lettsaltet vann til den er passe mør.
2. Bland sammen kjøttdeig, egg, havrefiber, salt, pepper, buljongpulver, ramsløk eller hvitløkspulver. Rør også inn 0,5 dl. vann og hakkede mandler. Lag så 6 stk. karbonader, som stekes ferdig i smør og litt olje.
3. Paprika freses i litt smør, og tilsettes krydder, fløte og 1 dl vann. Kokes inn til en passe tykk saus.
4. Brokkoli dampes lett i ca. 3 min.
5. Anrettes som vist, eller som ønsket rett.