Reklame | Krydra.no Alt av krydder i maten.

Ikke spar på maten. Denne retten lager du med minimalt av strømforbruk. (Eks: 2 kwh*1*kr 10,00 pr. kwh / 60 min *3 min = kr 1,00 ).

Oppskrift 2 porsjoner:

• 2 stk. kyllingfileter – ca. 400 gr.
• 2 klementiner
• 1 sitron.
• 5 blader av hjertesalat.
• 100 gr. rødkål – fersk.
• 1/2 gulrot i tynne skiver.
• 2ss rosiner.
• 10 stk. valnøtter.
• 6 stk. sukkererter.
• 2 ss sweet & sour saus.
• 2 ss eplejuice – sider.
• 2 ss teryiakie saus
• Litt kvernet salt og pepper.
• 2 never potetchips.
• 5 ss. olivenolje.

1. Kyllingfileten skjæres i tynne tynne skiver. Vendes i sitrussaft, krydres med saltstøv med chili (Se tidligere innlegg)  .
   Sitrusen er med på å “koke” fileten. Yten blir blass hvit i farge. La den ligge slik i 3/4 – 1 time.
2. I tiden fileten marineres, kuttes rødkål, salat og andre grønnsaker i fine strimler.
3. Sweet & sour saus, eplejuice og teriyaki saus blandes og vendes inn i salaten.
4. Skrell og kutt opp klementinen i båter.
5. Toppes salaten sammen med gulrot, rosiner, valnøtter og snittede sukkererter.
6. Varm opp pannen, og stek så kyllingfileter i oljen i 1,5 min på hver side. Ta av platen, og la dem hvile på ettervarmen i 2-3 min. Vendes en gang. Anrettes sammen med salat og potetchipsGodt – billig strøm og sundt.

Annonsørinnhold

De fineste festkjolene i butikk nå